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ストレッチが重要であることはすでに広く知られていますが具体的になぜ重要なのかご紹介します😊 ストレッチには様々なメリットがあり健康面などに良い影響をもたらします！   ①パフォーマンスの向上 ...

自宅でも簡単に取り入れられる桃トレ【ヒップリフト】をご紹介します！ ①足を肩幅からやや広めに開き仰向けになり膝を曲げます。 ややつま先を外に向けるとさらに負荷がかかります👌🏻 ②息を吐きながらお尻を上 ...

そもそもプロテインとはなんでしょう？ プロテインとは英語でタンパク質を意味しており、タンパク質は三大栄養素の一つで体に欠かせないものです。 人間の体の大部分はこのタンパク質と水分によって出来ていると言 ...

こんばんは　ヒップスクールです オープンから、おかげさまで４ヶ月目に入りました。 目標に向かって継続して頑張ってる生徒さんに変化が現れてきました。 スミススクワットは全身を使います。 当初は、足幅や姿 ...

こんにちは！ヒップスクールです🙋‍♀️ 本日は生徒さんに許可を頂きセッションの様子を撮影させていただきました☺️ 綺麗なフォームでばっちり行えています💛 一生懸命トレーニングを頑張っており私達も刺激を ...

短時間で全身の重要な筋肉にアプローチをするケトルベルトレーニング！ 【ケトルベルスイング】 ①足は肩幅かやや広めに開き両手でケトルベルを保持して腰をおろし構えます。 ②ケトルベルを軽く後方に振り、そこ ...

以前、バランスボールの効果についてお話をしましたが 今回はそのバランスボールを使った体幹トレーニングです💪 ①バランスボールの上に、肩幅で肘をつきます。 ②足を片方ずつゆっくり後方へ伸ばし、両肘とつま ...

女性が肩を鍛えるメリットは、なで肩をカバー出来たり巻き肩の矯正や肩こりの解消にも！ またノースリーブやTシャツを着た時に肩のラインが綺麗に見えて引き締まり効果があります。 今回はダンベルを使った肩のト ...

ヒップスクールでは新型コロナウイルス感染症予防として徹底した対策に取り組んでおります。 1.入店時の検温・アルコール消毒 2.スタッフ常時マスクの着用 3.館内各所のアルコール消毒・清掃の強化 4.常 ...

ヒップスクールは本日より通常営業です😊 今年も、皆様の目標に向かって全力でサポートさせていただきます🍑 2021年もヒップスクールをどうぞよろしくお願いします😌🍑