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こんにちは！ヒップスクールです！🍑 梅雨に入り、蒸し暑い時期になりましたね😅   これから夏の暑い時期に向けて、夏バテ対策をご紹介致します！ 夏バテの主な原因は、 ・体内の水分とミネラル不足 ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 今回は、筋トレに効果的な「ナッツ」についてご紹介致します！   【ナッツに含まれる栄養素】 主なナッツ５種類の栄養素 ・アーモンド タンパク質が豊富に含ま ...

こんにちは！Hip Schoolのくみです🍑 今回は、私が毎日食べているおすすめの食材、「チアシード」をご紹介します。 近年、スーパーフードとして注目されている「チアシード」 見た目はゴマよりも小さい ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 今回は、前回紹介したタオルバックエクステンションの応用編をご紹介致します。   【タオルラット】 １、床にうつ伏せになり、両腕を頭上に伸ばします。 タオル ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 今回は、タオルを使ったバックエクステンション（背中）をご紹介致します。   １　床にうつ伏せになり、両腕両脚を伸ばします。 フェイスタオルの両端を左右均等 ...

こんにちは！ヒップスクールです🍑   皆さん、HIITトレーニングはご存知でしょうか？ 短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる「高強度トレーニング」の事です。   高負荷の運動と低 ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑   今回はゴムバンドを使用した桃トレをご紹介致します。 「ヒップリフト」   １、膝を立てて仰向けになり、膝の下にゴムバンドつけ、足を肩幅に開き ...

こんにちは！ヒップスクールです！   今回はお腹を伸ばすストレッチをご紹介致します。   １、床に両手両足をついて、腕立ての状態になります。   ２、お腹を徐々に床に近づ ...

こんにちは🙋‍♀️ Hip Schoolです！！ 皆様にお知らせがございます🍑   【女性専用ヒップスタジオ　オープンBBQイベント】を開催致します！！！！ 2021年6月12日（土） ※ ...

こんにちは！ヒップスクールです！   梅雨の時期になり、気温も上がり汗ばむ季節になりましたね😅 これからの暑い時期に向けて、今回は梅干しについてご紹介致します。   梅干しには、「 ...