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こんにちは！ヒップスクールです🙋‍♀️ 本日はどんよりとした雨ですね。お出かけの際は、足元にお気をつけ下さい。 今回は【ストレッチポール】の効果について、お話をいたします！ ストレッチポールは、日常の ...

  こんにちは！🍑 今回は、フォームローラーを使って ふきらはぎの筋膜リリースをご紹介いたします。   ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしており、 「第二の心臓 ...

  こんにちは！🍑 今回は、「サバ缶」についてご紹介いたします！   鯖の油には、DAH（ドコサヘキサエン酸）・EPA（イコサペンタエン酸） が多く含まれています。   ...

こんにちは！ヒップスクールです🍑 ケーブルマシンには、様々なトレーニング方法があります！！！ こちらは立って行う、【ケーブルローイング】で背中を鍛えています。 どのトレーニングにもポイントがあるので、 ...

  こんにちは！🍑 ヒップスクールです😌   ヒップスクールでは、❣️入会金無料キャンペーン❣️を 実施中です❗️   無料カウンセリングにきて頂いた方、 先着３００名様 ...

こんにちは！🍑   今回は背中を鍛える「ラットプルマシン」のご紹介です。 １．ナローグリップラットプルダウン（マググリップ） 肩幅よりも狭い手幅で行い、背中の中央を鍛える種目です！ 　 &n ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 今回は、腹筋の側面を鍛える【サイドプランク】のご紹介です☺️   横向きに寝た姿勢から、片方の肘、前腕と足だけを床に密着させ、体を持ち上げた状態でキープする ...

  こんにちは！🍑 今回は、内臓脂肪を減らすオススメの食材・成分ついてご紹介します。   1つ目は「茶カテキン」です。 茶カテキンは緑茶の中に多く含まれています。 茶カテキンを継続 ...

こんにちは！ヒップスクールです！！ 今日からあっという間に3月ですね☺️🍃 今回は、背中のトレーニングをご紹介！ 【ワイド　ケーブルローイング】 ワイド（広い）のアタッチメント（MAGグリップ）を使用 ...

  こんにちは！ 今回は、ゴムバンドを使用した桃トレのご紹介です！   「キックバック」というお尻の上部を鍛えるトレーニングです。 お尻の上部を鍛えることによって、高さのあるヒップ ...