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以前、バランスボールの効果についてお話をしましたが 今回はそのバランスボールを使った体幹トレーニングです💪 ①バランスボールの上に、肩幅で肘をつきます。 ②足を片方ずつゆっくり後方へ伸ばし、両肘とつま ...

女性が肩を鍛えるメリットは、なで肩をカバー出来たり巻き肩の矯正や肩こりの解消にも！ またノースリーブやTシャツを着た時に肩のラインが綺麗に見えて引き締まり効果があります。 今回はダンベルを使った肩のト ...

ヒップスクールでは新型コロナウイルス感染症予防として徹底した対策に取り組んでおります。 1.入店時の検温・アルコール消毒 2.スタッフ常時マスクの着用 3.館内各所のアルコール消毒・清掃の強化 4.常 ...

ヒップスクールは本日より通常営業です😊 今年も、皆様の目標に向かって全力でサポートさせていただきます🍑 2021年もヒップスクールをどうぞよろしくお願いします😌🍑  

こんにちは！ヒップスクールです🍑 本日でHipSchool/ヒップスクールの年内営業は最終日になります。 2020年、皆様方のお陰でヒップスクールは成長する事が出来ました！ ありがとうございました。 ...

トレーニングBIG3と言われる【スクワット】 1回で全身の筋肉を使い 【基礎代謝アップ・ヒップアップ・巻き型改善・安定した下半身作り】など・・・ 様々な効果を得る事ができます。 トレーニングは、正しい ...

ルーマニアンデッドリフトは主にハムストリング、お尻に効果のある種目です！ 今回はダンベルを使用して行っていきます。 ①ダンベルを両手で持ち、足は肩幅に開きます。 ②膝を曲げてお尻を後ろに出しながら腰を ...

腹筋のトレーニング第3弾です⚡️ 腹筋上部を鍛えるトレーニング、クランチをお伝え致します‼︎ 【クランチ】 ①床などの平な場所に仰向けになります。 ②膝を90度に曲げて背中を丸めておへそを覗きこむ様に ...

本日は腹筋トレーニングの第2弾です。 前回はレックレイズという腹直筋下部のトレーニングをお伝え致しましたが 今回は腹斜筋を使ったウエスト部分（横）を鍛えるトレーニングです‼︎   【ツイスト ...

12月も中旬に入りだんだん寒くなってきましたね🤧 冷え性対策は万全でしょうか❓ 冷えは万病の元と言われている程、そのままにしておくと多くの病を引き起こしてしまいます。 特に女性の方に多い冷え性、、、。 ...