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皆さんこんにちは(^○^) 今日は前後開脚が出来るようになるストレッチについてご紹介します。 ①まずは足を前後に大きく開いて前の膝を曲げます。両手を前膝に置き、重心を真下に下ろします。後ろ足の前ももを ...

皆さんは自分に合った靴を履いていますか？ 女性はヒールや爪先の狭い靴を履くことが多いため足が疲れやすくなっています😢 そのため、 足が疲れやすい、たこができる、まき爪になる、外反母趾になる、浮指になる ...

こんにちは！Hip Schoolです🍑   皆さんは「脂質」にどんなイメージを持っていますか？ 健康やダイエットのことを考えると、出来るだけ避けたいと思っている人も多いのではないかと思います ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 皆さん、待ちに待ったTOKYOオリンピックが開催されましたね！ アスリートの方々を応援しながら私たちも体を鍛えましょう！ 今回は、バランスボールを使ってテレビを見な ...

皆さん、こんにちは☺️ 今回は開脚前屈が出来るようになるストレッチをご紹介します。 ①壁に向かって足を開きます。いける所まで近づいたらお尻の後ろに手をつき骨盤をたてます。呼吸は止めないように３０秒くら ...

こんにちは、Hip Schoolです！   女性に多い「貧血」。 貧血とは、血液中の赤血球に含まれる「ヘモグロビン」という物質が少なくなった状態のことです。 ヘモグロビンは、血液に乗って酸素 ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑   梅雨が明け、暑い夏が始まりましたね😅 夏になると、「熱中症」という言葉をよく耳にします。   そこで今回は、「お風呂に浸かって熱中症予防」を ...

皆さん、こんにちは☺️ 今回は足裏のトレーニングについてご紹介します。 足裏には多くの筋肉がありこれらの筋肉が衰えてくると土踏まずのアーチが無くなり扁平足になります。このアーチには歩いたり走ったりする ...

こんにちは！Hip Schoolです🍑   たんぱく質といえば、「筋肉を作る」ということはもうすっかり知られていますが、実は美容のためにも欠かせない栄養素なのです。 肌や髪、爪などの材料にな ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 今回は、ストレスによる肩こりや、頭痛、目の疲れに効くツボ【合谷　ごうこく】についてご紹介致します。   合谷は手にある万能なツボで、親指と人差し指の間にあ ...