こんにちは！
ヒップスクールです🍑
今回はさつまいもについてのご紹介です☺️
さつまいもには、たくさんの栄養素が含まれています。
まず一つ目は食物繊維です。
「不溶性食物繊維」と言う成分が豊富に含まれており、
腸の運動を活発にして便通を促す効果があります。
他にも「ヤラピン」という成分に整腸作用があり
便秘対策もってこいなのです！
二つ目はカリウムです。
カリウムは塩分を体外に排出する作用があるため、
浮腫みやすい女性には最適です！
三つ目は「ビタミンC」と「ビタミンE」です。
この二つには「抗酸化作用」という老化から体を守ってくれる
役割をしてくれます。
以上のように
さつまいもには、沢山の栄養素が含まれています！
間食をさつまいもにしてみるのもいいかもしれませんね☺️
おすすめの食べ方は焼き芋です！
