筋膜リリースローラーとも呼ばれる「フォームローラー」は、
腰痛や脚痩せ、身体の筋膜はがし等に効果が期待できるエクササイズアイテムです。
筋膜とは、筋肉全体を覆う薄い膜のことです。
筋膜は、全体を覆っているので、どこか一部にねじれが生じると、身体の不調や凝り、痛みを起こします。
そんな時に役立つのがフォームローラー！！！
筋膜を剥がし、また、ストレッチをする事で、血行の不順が招く身体の不調を改善してくれる優秀なアイテムです😆
フォームローラーは全身に使えますので、痛気持ちいと感じるくらいで、ゆっくり行いましょう！
毎日続けることも大切になりますので、空いた時間や、テレビを見ながらでもケアをしてみてくださいね💫