こんにちは！
ヒップスクールです！暑い日が続いていますがみなさん体調いかがでしょうか？最近は無糖炭酸水が人気があり、たくさんの種類を見つけることができます！今日は無糖炭酸水のお話です！まずメリットからご紹介していきます！
胃腸を刺激します！！、、、炭酸ガスにより胃腸を適度に活性化させます。炭酸ガスは胃壁を膨らませることで満腹感を与えるとともに、腸の運動を促進します。なので便秘解消、食欲の増進に役立ちます。
カロリーゼロ！！、、、無糖なので水同様でカロリーゼロです
リフレッシュできる！！、、、爽快感から多くに人にリフレッシュ効果があります。研究から炭酸水が交感神経を刺激し、気分の改善や心理的ストレスを軽減する働きがあるそうです。
そんな無糖炭酸水ですが水代わりに毎日飲んでも問題なしとされています。以下の点にはご注意ください。
胃腸が弱かったり、体調が良くない時は避けましょう！、、、炭酸の刺激が胃腸に負担をかけてしまいます。
飲み過ぎ注意！、、、飲み過ぎるとゲップが出たり、お腹の張りがあるかもしれません。
炭酸水だけは注意！、、、普通も水も取り入れましょう！炭酸水に偏らないようにしてください。
フレーバータイプの炭酸水には微量のナトリウムと酸味量が含まれていることがあるので、成分表示を確認しましょう！
無糖炭酸水は酸性です。長期間にわたる頻繁な摂取は歯のエナメル質に微細な影響を与える可能性があります。砂糖を含む清涼飲料に比べるとそのリスクは低いと言われています。こういったことが気になる場合は、炭酸水を飲んだ後は水で口をすすぐと良いです！
先ほどお話ししたように炭酸によって胃を刺激してしまいます。なので過剰に摂取してしまったり、胃腸が弱い時に飲んでしまうと悪化させてしまうことがあります。空腹時に飲む場合は、胃酸の分泌が刺激されて胃が荒れることがあります。胃酸過多の方は気をつけてください。また、キンキンに冷えた炭酸水を飲んでしまっても胃腸に負担がかかりやすいです。夏場は冷えていて美味しいのですが、冷やしすぎないようにご注意ください！
ポイントとしては一気に飲むのでなく、少しずつ飲んで胃腸の負担を減らせるとよいでしょう！！無糖炭酸水の中で美味しい商品が見つかった時はぜひスタッフに教えてくださいね！！
