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ストレッチに適した時間

こんにちは(^^)ヒップスクールです!

少しずつ暖かくなって、体も動かしやすくなってきましたね☆

体が動かしやすくなってきたところで、

お風呂上がりや寝る前に何気なくスマホを見ている時間はありませんか?

忙しい皆様に時間を有効活用できるように、本日は「ストレッチ」についてお話しします!

お風呂上りや寝る前は「ストレッチ」するには最適の時間だと言われています!

お風呂後は体が温まっていて、伸びやすく、

寝る前行うストレッチにはリラックス効果があり、睡眠の質を高めてくれる効果が期待されています!

必ず、リラックスした正しい姿勢で「イタ気持ちいい」と感じる範囲で行いましょう!

 

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