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バランスボールで背中ストレッチ！！

バランスボールを使った背中のストレッチです😉 ✨

①バランスボールに両手を置き、背中を丸めます。

②そのまま背中の伸びを感じるまで、バランスボールを前方に伸ばします。

ポイントは、しっかり息を吐きながら背中を伸ばす事です！！

可動域が広がり、身体もスッキリします🙋‍♀️

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