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夏に向けて!引き締め!!

今から夏に向けて!二の腕のトレーニングです✨ ✨

ケーブルマシンを使って【トライセプスプレスダウン】

①足は肩幅に開き、tバーを胸の前で持ちます。

②脇を締めて、肘は固定したまま、腕を真下に下げます。

 

二の腕がぷるぷるする位の重量で行うと、GOOD!!!

出来たら下で5秒キープすると、もっと効果的です😌  🧡

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