ブログ

美尻への近道!ゴムバンドを使ったスクワット!

本日は、ゴムバンドを使ったお尻のトレーニングをご紹介します🍑

ゴムバンドは、脚につけてトレーニングするのが基本の形となります。

【スクワット】

1.ゴムバンドを足首に通し、足は肩幅に開いて立ちます。

2.お尻を突き出し、股関節を折りながら下におります。

横から見るとこのような形です↓

お尻への伸びを意識しながら、ゆっくりしゃがむことがポイントです!!

膝が内側に入らないよう、注意して行ましょう!

ゴムバンドを使うだけで更にお尻に負荷がかかり、効果もアップです🍑

-ブログ

© 2022 HipSchool Blog