美尻への近道！ゴムバンドを使ったスクワット！

本日は、ゴムバンドを使ったお尻のトレーニングをご紹介します🍑

ゴムバンドは、脚につけてトレーニングするのが基本の形となります。

【スクワット】

1.ゴムバンドを足首に通し、足は肩幅に開いて立ちます。

2.お尻を突き出し、股関節を折りながら下におります。

横から見るとこのような形です↓

お尻への伸びを意識しながら、ゆっくりしゃがむことがポイントです！！

膝が内側に入らないよう、注意して行ましょう！

ゴムバンドを使うだけで更にお尻に負荷がかかり、効果もアップです🍑