皆さん、こんにちは！
ヒップスクールです。
今回は、顔の筋肉である表情筋のトレーニングをご紹介致します。
顔には様々な筋肉がありますが、身体のトレーニング同様に何もしないとたるんでいきます。
たるんでくると、シワやフェイスラインの崩れなど、老け見えの原因を作ってしまうのです。
普段の生活の空いた時間に出来る内容なので、是非やってみて下さい。
内容はとても簡単！「あいうえお」を言うだけです！
ただ、普通に言うのではなく、めちゃくちゃオーバーに・・笑
「あ」の時は、目や口を大きく開け顔全体を広げるように。
「い」の時は、顔全体を横へ引っ張るように。
「う」の時は、目を閉じ顔全体を中心へすぼめるように。
「え」の時は、目を大きく開け口角を引き上げるように。
「お」の時は、顔全体を縦に引っ張るように。
３秒くらいずつキープして、それを３セット行います。
表情とは様々な感情を顔で表現することです。日々の暮らしの中で沢山の感情を前面に出して、表情筋を鍛えていきましょう。
