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表情筋を鍛えよう!

皆さん、こんにちは!

ヒップスクールです。

今回は、顔の筋肉である表情筋のトレーニングをご紹介致します。

顔には様々な筋肉がありますが、身体のトレーニング同様に何もしないとたるんでいきます。

たるんでくると、シワやフェイスラインの崩れなど、老け見えの原因を作ってしまうのです。

普段の生活の空いた時間に出来る内容なので、是非やってみて下さい。

内容はとても簡単!「あいうえお」を言うだけです!

ただ、普通に言うのではなく、めちゃくちゃオーバーに・・笑

「あ」の時は、目や口を大きく開け顔全体を広げるように。

「い」の時は、顔全体を横へ引っ張るように。

「う」の時は、目を閉じ顔全体を中心へすぼめるように。

「え」の時は、目を大きく開け口角を引き上げるように。

「お」の時は、顔全体を縦に引っ張るように。

3秒くらいずつキープして、それを3セット行います。

表情とは様々な感情を顔で表現することです。日々の暮らしの中で沢山の感情を前面に出して、表情筋を鍛えていきましょう。

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