こんにちは！ヒップスクールです🍑
今回は今が旬の栗についてご紹介いたします。
あまり知られていませんが、小さな栗の中に栄養素が沢山詰まっているのです！
その為、ダイエット中の間食にとてもオススメです！
栗は、食べ応えがあり腹持ちがとても良く、食物繊維が豊富に含まれているため、甘みがあっても血糖値の上昇が穏やかです。
また、むくみの解消や予防に役立つ「カリウム」や、「たんぱく質」、エネルギー代謝に欠かせない「ビタミンB1・ビタミンB2」が豊富に含まれています！
そのため、ダイエット中でも、安心して食べていただける食材の一つなのです！
しかし、食べ方には注意が必要です！
なぜなら、栗の主成分が炭水化物であるため、ダイエットにオススメの食材とご紹介していますが、
食べすぎてしまうとカロリーオーバーになってしまいます。
コンビニやスーパーに売られており、手軽に取り入れる事ができるため
今の時期とてもオススメです！
セブンに売られている甘栗が個人的にはマイブームです😂