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今が旬の栗🌰

こんにちは!ヒップスクールです🍑

今回は今が旬の栗についてご紹介いたします。

 

あまり知られていませんが、小さな栗の中に栄養素が沢山詰まっているのです!

その為、ダイエット中の間食にとてもオススメです!

 

栗は、食べ応えがあり腹持ちがとても良く、食物繊維が豊富に含まれているため、甘みがあっても血糖値の上昇が穏やかです。

また、むくみの解消や予防に役立つ「カリウム」や、「たんぱく質」、エネルギー代謝に欠かせない「ビタミンB1・ビタミンB2」が豊富に含まれています!

そのため、ダイエット中でも、安心して食べていただける食材の一つなのです!

 

しかし、食べ方には注意が必要です!

なぜなら、栗の主成分が炭水化物であるため、ダイエットにオススメの食材とご紹介していますが、

食べすぎてしまうとカロリーオーバーになってしまいます。

 

コンビニやスーパーに売られており、手軽に取り入れる事ができるため

今の時期とてもオススメです!

セブンに売られている甘栗が個人的にはマイブームです😂

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