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こんにちは〜😆 いかがお過ごしですか❓ 普段お家でスクワットされている方も多いと思います！ でもちょっと通常のスクワットじゃ物足りないなあ〜という方に 今回は『ブルガリアンスクワット』をご紹介します☺ ...

初心者でも全身を鍛える事ができる 【ケトルベルトレーニング】 ↓こちらがケトルベルです カラフルで可愛い💓 今回は下半身・お尻に効くトレーニングをご紹介します 両手で持って【スクワット！！！】 負荷を ...

女性の身体のお悩みで特に二の腕は上位に上がっています。 そこで今回は、二の腕のプルプルが気になる方へおすすめのトレーニングがありますのでご紹介いたします！！ [トライセプスプレスダウン]   ...

本日は腹筋を鍛えるトレーニングを紹介致します😆🌺 ⭐️レッグレイズ⭐️ この3枚の画像を繰返します😆 腹直筋下部を刺激します💪 仰向けに寝て脚を床から垂直になるまで上げ、ゆっくりと下ろします❗️ &n ...

こんにちは✨ みなさんトレーニング時は荷物など多くなり重くて大変ですよね😅 そこでヒップスクールでは無料でウェア&シューズの貸し出しをしております✻   手ぶらでお越しいただいてパー ...

こんにちは☀️ いかがお過ごしでしょうか❓😄 最近ちょっと食べ過ぎちゃってるかな〜 体重や体脂肪率だけでなく・・・ もう少し自分の身体を詳しく知りたいな〜 と、思ったりしませんか❓ Hip schoo ...

ヒップスクールで一推しのトレーニングメニュー「ヒップスラスト！！ こちらはベンチに背中を乗せた状態でバーベルを上げ下ろしするトレーニングです😆 股関節から動かす感覚が掴みやすいので、正しいフォームで大 ...

【スミスマシン】   バーベルがレールに固定されているので、このレールに沿ってスクワットができます！！ 初心者で女性の方でも積極的に活用していただけます😆 【ラットプル】   背中 ...

こんにちは😉 ヒップスクールです🙋‍♀️💕 本日は綺麗なスクワットをご紹介いたします❗️ スクワットはお尻をダイレクトに効かせられるトレーニングです⭐️ また、様々な種類があるので効かせたい部位によっ ...

こんにちは😄 今日はグループパーソナルのご紹介していきます🙋‍♀️ お友達や母娘で楽しく体をほぐしていきます！！ 普段スポーツしていない方、お仕事で座ったままの方に特におすすめです🌈   & ...