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こんばんは　ヒップスクールです オープンから、おかげさまで４ヶ月目に入りました。 目標に向かって継続して頑張ってる生徒さんに変化が現れてきました。 スミススクワットは全身を使います。 当初は、足幅や姿 ...

こんにちは！ヒップスクールです🙋‍♀️ 本日は生徒さんに許可を頂きセッションの様子を撮影させていただきました☺️ 綺麗なフォームでばっちり行えています💛 一生懸命トレーニングを頑張っており私達も刺激を ...

短時間で全身の重要な筋肉にアプローチをするケトルベルトレーニング！ 【ケトルベルスイング】 ①足は肩幅かやや広めに開き両手でケトルベルを保持して腰をおろし構えます。 ②ケトルベルを軽く後方に振り、そこ ...

以前、バランスボールの効果についてお話をしましたが 今回はそのバランスボールを使った体幹トレーニングです💪 ①バランスボールの上に、肩幅で肘をつきます。 ②足を片方ずつゆっくり後方へ伸ばし、両肘とつま ...

女性が肩を鍛えるメリットは、なで肩をカバー出来たり巻き肩の矯正や肩こりの解消にも！ またノースリーブやTシャツを着た時に肩のラインが綺麗に見えて引き締まり効果があります。 今回はダンベルを使った肩のト ...

ヒップスクールでは新型コロナウイルス感染症予防として徹底した対策に取り組んでおります。 1.入店時の検温・アルコール消毒 2.スタッフ常時マスクの着用 3.館内各所のアルコール消毒・清掃の強化 4.常 ...

ヒップスクールは本日より通常営業です😊 今年も、皆様の目標に向かって全力でサポートさせていただきます🍑 2021年もヒップスクールをどうぞよろしくお願いします😌🍑  

こんにちは！ヒップスクールです🍑 本日でHipSchool/ヒップスクールの年内営業は最終日になります。 2020年、皆様方のお陰でヒップスクールは成長する事が出来ました！ ありがとうございました。 ...

トレーニングBIG3と言われる【スクワット】 1回で全身の筋肉を使い 【基礎代謝アップ・ヒップアップ・巻き型改善・安定した下半身作り】など・・・ 様々な効果を得る事ができます。 トレーニングは、正しい ...

ルーマニアンデッドリフトは主にハムストリング、お尻に効果のある種目です！ 今回はダンベルを使用して行っていきます。 ①ダンベルを両手で持ち、足は肩幅に開きます。 ②膝を曲げてお尻を後ろに出しながら腰を ...