こんにちは！ヒップスクールです
日々生活していく中で、ストレスが溜まってしまう事ありますよね、、、
そんなストレスですが、知らず知らずのうちに溜めたままにしていませんか？
些細なことからでも、予防してみましょう💪
まずは普段の姿勢から！
背中を丸めた姿勢を続けていると、辛いことや悔しいこと、悲しいことが頭に浮かびやすくなってしまいます(ﾟoﾟ;;
癖でつい丸まってしまう、という方は、気づいたときに伸ばして深呼吸してみてください！
こまめにストレッチを行うのも効果的です👍
また、質の良い睡眠をしっかり取ることも大切です🍀
日光を浴びて体を動かすこともオススメです！
これからの季節は暑くなってきて屋内で過ごす方が多くなると思いますが、
熱中症に気をつけて、朝や涼しくなった夕方を狙って外に出てみてください！
そして、ストレスが溜まってしまった時にしてしまう(?) こと、、、
お酒やタバコの過剰摂取です！！
一時的に解放された気分になるかもしれません。
しかし、しばらくするとすぐにストレスが増加してしまいます！
心身ともに健康的な方法でストレス軽減していきましょう！！