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腹筋💪①

本日は腹筋を鍛えるトレーニングを紹介致します😆🌺

⭐️レッグレイズ⭐️

この3枚の画像を繰返します😆

腹直筋下部を刺激します💪

仰向けに寝て脚を床から垂直になるまで上げ、ゆっくりと下ろします❗️

 

👉動作中は常に腹筋に力を入れて行うのがポイントです

正しいフォームで行い綺麗な腹筋を手に入れましょう💚

 

腹筋は他にも様々なトレーニング法がありますのでまたお伝えを致します🤗💓

皆様のご来館を心よりお待ちしております‼︎

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