こんにちは！ヒップスクールです！！
今日11月23日は、勤労感謝の日ですが、「ストレスオフの日」でもあるんです！！
ストレス解消には、
・適度な運動やストレッチをする
・十分な睡眠をとる
・好きなものを食べる
・深呼吸をして呼吸を整える
・大きな声を出す
・五感を使って楽しむことをする
・趣味の時間をとる
・こまめに席を立って気分転換する
・殴る・叩くタイプのストレス解消グッズを使う
・新しいことを始めてみる
などがあげられます。
また、親しい人と話してたくさん笑う、太陽の下で体を動かす、映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりするのもストレス解消になります！
ただし、リフレッシュしてもつらい状況が改善されない場合は、早めに対処する必要があります。
一人で抱え込まずに、誰かに相談したり医療機関で受診したりすることを検討してみてもいいと思います。
私は、軽く散歩してからゆっくり浴槽につかるのがリフレッシュされて幸せになります、、、💘
あとは推し活ですね！！
日頃の疲れやストレスを癒して、働けることに感謝して頑張りたいと思います💪