こんにちは！ヒップスクールです！！
ようやく最近涼しくなりましたね〜！
今日9月28日は、「靴屋の日」だそうです。
そんな靴屋の日にちなんで、トレーニングシューズについてお話しさせていただきます！
ランニングシューズをお使いの方が多いと思いますが、実はランニングシューズでは一部エクササイズでトレーニング効果を十分に得られないケースがあります。
ランニングを主とした目的で使用されるものなので、地面への着地時に発生する足や膝に対する負荷の軽減するために裏側(アウトソール – ミッドソール)が柔らかくできています。
そのため、下半身を鍛えるエクササイズ(スクワットなど)でソールが潰れてしまい、足裏の重心が上手く取れずにバランス・姿勢を崩して使いたい筋肉を使えないことから、頑張っているのにトレーニング効果が得られなかったり、最悪の場合は怪我に繋がる可能が考えられるため、筋トレをするときのシューズ選びは大切です。
より効率的かつ効果的に筋トレをするために、ソールの薄いシューズ（ウエイトリフティング用のような）をオススメします！
足首の動きを制限せず、薄めのソールのシューズをぜひ試してみてください！
効くポイントが変わってくるかもしれませんよ👍