みなさんこんにちは！ヒップスクールです🍑
突然ですが、ダイエットや体には魚が良い！と沢山聞きますが
どこが良いのか知っていますか？
１ DHA・EPAが豊富に含まれている
これは血液をサラサラにしてくれたり中性脂肪を減らす働きがあります。
２ 脂肪燃焼効果
適切な量を摂取することで脂肪燃焼効果が高まる！
３老化対策
肉とは違う脂質で美容効果がある
他にも色々ありますが
お魚のメリットはこんなにあります！
ですが、苦手な方もいると思います。そのため、自分に会う食べ方や頻度で
バランスの良い食事を心がけましょう😄