こんにちは！🍑
今回は背中を鍛える「ラットプルマシン」のご紹介です。
１．ナローグリップラットプルダウン（マググリップ）
肩幅よりも狭い手幅で行い、背中の中央を鍛える種目です！
２．ワイドグリップラットプルダウン（マググリップ）
肩幅より広い手幅で行い、背中の側部を鍛える種目です！
背中を鍛えることによって、上半身に広がりができ
相対的に腹部のくびれが強調されます。
それにより、くびれのある女性らしいしなやかな
ボディーラインを作ることが出来ます！
皆さんも一緒にくびれ作りませんか？😁