こんにちは！
ヒップスクールです！みなさんコーヒーは好きですか？コーヒーの香りもコーヒーを飲むことによっても体に良い効果があるとされています。
まず始めに、、、コーヒーは豆でではないと知っていましたか？コーヒーノキという植物の種子なのです！その種子はサクランボみたいなのでコーヒーチェリーとも言われています。その精製された生豆を焙煎し、よく見るコーヒー豆ができます。コーヒー豆は輸入のものがほとんどです。ではここからちょっぴりコーヒーの効能をご紹介していきます！
１、血液サラサラ、、、脳梗塞や心筋梗塞、冷え性、低血圧などのリスクを軽減してくれます
２、糖尿病リスクの軽減、、、血糖値の抑制をしてくれます
３、肝臓の健康、、、脂肪肝や肝硬変のリスクを低下させてくれます
４、脳の健康、、、神経細胞の保護、認知機能のサポートあり
５、抗酸化作用、、、体のサビ防止、細胞の老化防止の効果あり
といった体にとっても良い効能があります。とっても魅力的です！ただし、魅力的だといって何杯も飲んだりと飲み過ぎは禁物です！！一般的な目安は１日に３〜４杯と言われています。コーヒーにはカフェインが含まれているので１日に４００mgが望ましいそうです。空腹時に飲んでしまうと胃酸過多になったり、夕方以降に摂取されると眠りの妨げになってしまうことも。自分の合うタイミングでコーヒーを楽しんでください！
コーヒーを飲むことで胸やけしてしまったり、腹痛になってしまう場合があります。原因としては、カフェインの吸収速度が速かったり、コーヒーオイルで腸を刺激してしまったり、コーヒーの酸性度が高かったり、クロロゲン酸の分泌で胃酸の分泌を促進があります。もしそのような傾向がある方は原因を考えてみてください。
香りから楽しんでコーヒーを美味しく召し上がりましょう！！そして自分好みのコーヒーを見つけてみてください！！
