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みなさん、こんにちは☺️ ヒップスクールのさおりです。 残暑がまだまだ厳しい毎日ですね。 暑いと食欲も落ち気味ですが、美しい身体作りには食事はとても大切！！ そこで、今日は我が家で人気のメニューをご紹 ...

普段の日常生活で「疲れやすいなぁ」と感じる方はいませんか？ もしかしたら体幹が弱いのかも知れません😭 体幹とは、文字通り体の幹となる部分で体を動かす上でとても重要な働きをします。 そして腹筋と背筋を中 ...

こんにちは！Hip Schoolです🍑   薄着の季節。ダイエットしたい！という方、または現在ダイエット中の方も多いのではないでしょうか？ そんなダイエット中にこそ、積極的に摂取して欲しいの ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 今回は腸腰筋を鍛えるトレーニングをご紹介いたします。   まず、腸腰筋とはどのような役割をしている筋肉なのか説明します。 腸腰筋とは、大腰筋、小腰筋、腸骨 ...

皆さんこんにちは(^○^) 今日は前後開脚が出来るようになるストレッチについてご紹介します。 ①まずは足を前後に大きく開いて前の膝を曲げます。両手を前膝に置き、重心を真下に下ろします。後ろ足の前ももを ...

皆さんは自分に合った靴を履いていますか？ 女性はヒールや爪先の狭い靴を履くことが多いため足が疲れやすくなっています😢 そのため、 足が疲れやすい、たこができる、まき爪になる、外反母趾になる、浮指になる ...

こんにちは！Hip Schoolです🍑   皆さんは「脂質」にどんなイメージを持っていますか？ 健康やダイエットのことを考えると、出来るだけ避けたいと思っている人も多いのではないかと思います ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 皆さん、待ちに待ったTOKYOオリンピックが開催されましたね！ アスリートの方々を応援しながら私たちも体を鍛えましょう！ 今回は、バランスボールを使ってテレビを見な ...

皆さん、こんにちは☺️ 今回は開脚前屈が出来るようになるストレッチをご紹介します。 ①壁に向かって足を開きます。いける所まで近づいたらお尻の後ろに手をつき骨盤をたてます。呼吸は止めないように３０秒くら ...

こんにちは、Hip Schoolです！   女性に多い「貧血」。 貧血とは、血液中の赤血球に含まれる「ヘモグロビン」という物質が少なくなった状態のことです。 ヘモグロビンは、血液に乗って酸素 ...