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トレーニング後の食事

2021/11/9  

こんにちは!HipSchoolです🍑 前回はトレーニング前のお食事についてでしたが、今回はトレーニング「後」のお食事についてお話ししたいと思います。   筋トレ後の食事が重要な理由 &nbs ...

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秋の味覚!さつまいもご飯(^^)

2021/10/28  

皆さん、こんにちは! ヒップスクールのさおりです。 暑い日々も終わり、すっかり秋ですね。 先日、我が家では下の娘が幼稚園でさつまいも掘りがあり、大きなお芋を沢山お土産で持って帰ってきてくれました! 母 ...

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水分を取ろう!

2021/10/21  

今日は水分補給の大切さについてお話ししたいと思います🍑 みなさんは普段どのくらいの量の水分補給を行いますか?水を飲むことが苦手な人は500mlで足りてしまう人もいるのではないでしょか? また、夏場は水 ...

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トレーニング前の食事

2021/10/18  

こんにちは!HipSchoolです🍑 今日はお客様からよく聞かれる「トレーニング前の食事はどうしたらいいの?」という質問について、お答えしたいと思います!   トレーニング前の食事で大切なポ ...

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大臀筋ストレッチ

2021/10/14  

みなさん、こんにちは(^ ^) ヒップスクールです。 今回は座ったままできる大臀筋(お尻)のストレッチをご紹介致します。 まずは片方の足を膝を外側に向くような形で足首辺りをももの上に乗せます。 息を吐 ...

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散歩をしよう

2021/10/7  

こんにちは!ヒップスクールです! 今日は散歩についてお話ししたいと思います( ^ω^ ) 皆さんは普段歩くことを意識していますか? 車を持っている方はすぐ近くでも車を使ってしまう事も多いのではないでし ...

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腸活のススメ

2021/10/4  

こんにちは!Hip Schoolです🍑   近頃、コロナ禍による運動不足や生活習慣の変化により、腸内環境が悪化し便秘になる人が増えているそうです。 便秘は病気じゃないから、と軽く考えてはいま ...

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表情筋を鍛えよう!

2021/10/1  

皆さん、こんにちは! ヒップスクールです。 今回は、顔の筋肉である表情筋のトレーニングをご紹介致します。 顔には様々な筋肉がありますが、身体のトレーニング同様に何もしないとたるんでいきます。 たるんで ...

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今が旬の栗🌰

2021/9/28  

こんにちは!ヒップスクールです🍑 今回は今が旬の栗についてご紹介いたします。   あまり知られていませんが、小さな栗の中に栄養素が沢山詰まっているのです! その為、ダイエット中の間食にとても ...

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なぜ「食事制限なし」なのか?

2021/9/25  

こんにちは!Hip Schoolです🍑 今回は、お客様からよくいただく「ヒップスクールはなぜ食事制限なしなの?」という疑問について、詳しくお話ししたいと思います。 現代の女性に多いのが、体重は標準やそ ...

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