こんにちは！ヒップスクールです！
あくびとはあくび（欠伸）は、眠気や疲労や退屈やストレスを感じた先に反射的に大きく口を開けて深く息を吸うことです。脳の温度を下げて覚醒を促し、リラックスさせる効果がある。約37度の脳の最適温度を保つ働きや、酸素不足を補う役割があるとされている。
主な役割として脳の温度上昇（オーバーヒート）を防ぎ、深呼吸によって脳をリフレッシュする。眠気や緊張を和らげ、意識をはっきりさせる。脳の血液循環を促進する。血液中の酸素不足を補うために、大きく吸気を行う。などあります。タイミングとして起床後や就寝前、睡眠不足の時。ストレス下や、単調な作業を行っているとき。体がリラックスと緊張の切り替えを求めている時。などあります。
注意すべきあくびが生あくび！！眠気がないのに頻繁に出る、何回も繰り返す「生あくび」は、脳の血流不足や自律神経の乱れ、または貧血、脳疾患などの病気の前兆である可能性があります。この場合は、休息をとるか、医療機関に相談することが推奨されます。
あくびは体に良いのか→刺激で血液の流れが良くなり、脳の活動が活発になるという仕組みです。脳幹を刺激することにより、体温も上昇し、冷えの解消にも繋がります。 また、「あくび」によって大量の空気（酸素）を体内に取り込み、血液によって酸素が脳に運ばれて活性化される効果もあります。
あくびの平均数→ヒトは平均して1日7〜8回あくびをする。 あくびは昼夜の境目で最も起こりやすく，起床後2時間以内に生じるあくびが全体の15％，就寝前2時間以内が23％を占める。 一般に，能動的な行動よりも受動的行動の最中に起こりやすく，読書やテレビを見ている時，授業中などに起こることが多い。 一方で運転中にもみられる現象である。
