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こんにちは！Hip Schoolです🍑   先日はオートミールのレシピをご紹介しましたが、「オートミールって何がいいの？」というご質問がありましたので、今回はオートミールの効果についてご紹介 ...

皆さん、こんにちは(^○^) 冬が近づき、風のある日は寒気が身に染むようになりましたが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。 寒くなると筋肉も固まり、姿勢が悪くなり血行不良を起こし・・ 気づくと肩周り ...

お家で簡単トレーニング第二弾！ 今回は腹筋のご紹介です😁 あー腹筋苦手…という女性の方多くないです？ 安心してください！みなさんそうなんです( ´∀｀) 今日はそんな苦手な方でも、サクッとできちゃう腹 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑   最近、お客様の中でもオートミールを食事に取り入れ始めたという方がちらほら増えてきました。 そんな中「どういう風に食べたらいいのかわからない」「ワンパ ...

皆さん、こんにちは(^^) ヒップスクールです。 木々の葉も色付き、すっかり秋ですね。 晴天の日はまだ暖かいですが、朝晩はとても冷えますね。 冷え症の私は朝布団からなかなか出られません。（笑） そんな ...

今日はお家で簡単にできる簡単トレーニングをご紹介します( ＾∀＾) みなさん、スクワットはご存知ですか？ 家でやったことある人や、ジムで行った事がある人も多いと思います。 なぜ、こんなにスクワットが人 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑 前回はトレーニング前のお食事についてでしたが、今回はトレーニング「後」のお食事についてお話ししたいと思います。   筋トレ後の食事が重要な理由 &nbs ...

皆さん、こんにちは！ ヒップスクールのさおりです。 暑い日々も終わり、すっかり秋ですね。 先日、我が家では下の娘が幼稚園でさつまいも掘りがあり、大きなお芋を沢山お土産で持って帰ってきてくれました！ 母 ...

今日は水分補給の大切さについてお話ししたいと思います🍑 みなさんは普段どのくらいの量の水分補給を行いますか？水を飲むことが苦手な人は500mlで足りてしまう人もいるのではないでしょか？ また、夏場は水 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑 今日はお客様からよく聞かれる「トレーニング前の食事はどうしたらいいの？」という質問について、お答えしたいと思います！   トレーニング前の食事で大切なポ ...