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こんにちは、ヒップスクールです🍑 みなさん、幸せホルモンでていますか？ 実は幸せホルモンと呼ばれるホルモンは３つあります❤️ １　セロトニン 心のバランスを整える作用です。セロトニンが分泌されると平常 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 最近は暑い夏が戻ってきましたが、体調はいかがでしょうか？ 今年の夏を乗り切れるよう、今回は夏バテを予防できる食べ物をご紹介します！   まず、夏バテのメカニ ...

こんにちは！ヒップスクールです！   梅雨が明け、気温が30度を超える日々が続いていますが、皆様はどのようにお過ごしでしょうか？ 小まめに水分補給できていますでしょうか？   水分 ...

こんにちは、ヒップスクールです🍑 最近とても暑く、食欲が落ちた・・・冷たいものしか食べていない・・ こんなことはありませんか？ そうめんや冷麦など冷たい炭水化物しか摂っていないと栄養バランスが崩れてし ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 腕や脚など、身体の左右差感じたことはありませんか？ いつも同じ脚を組んでいたり、同じ腕で荷物を持っていたりという日常生活からくるものがほとんどです。 左右の柔軟性に違 ...

こんにちは！ヒップスクールです！   今回は女性の悩み＜浮腫み＞の解消法をご紹介します！   そもそも浮腫みの主な原因は塩分の取りすぎ、アルコール、睡眠、ストレス、運動不足、生理に ...

こんにちは！ヒップスクールです。 暖かくなり、身体も動かしやすくなってきましたね（＾＾） 本日は、発酵食品についてお話しします！ 発酵食品を継続して摂ると お通じ改善・ダイエットサポート 美肌効果 な ...

皆さん、こんにちは(^^) ヒップスクールのさおりです。 暑い日が増えてきましたね。 本日は、、外を歩いてるだけで汗だくです(^_^;) さて、前回も二の腕トレーニングをご紹介しましたが、今回も二の腕 ...

皆さん、こんにちは(^^) 今年の５月は晴れ間が貴重とニュースで言ってましたね^^; でも、大丈夫！！天気の悪い日は自宅でトレーニング！！頑張っちゃいましょう(^^) そろそろ、気温も高くなり半袖やノ ...

今回は『BCAA』をご紹介します！   BCAAとは９種類の必須アミノ酸のうち、『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』の３つのアミノ酸のことです。   タンパク質を構成するアミノ酸 ...