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ブルガリアンスクワットは重点的にハムストリングを鍛えられます。 ①ダンベルを両手で持ち、片足をベンチに乗せ膝が床に着くギリギリまで真下に下げます。 呼吸は下げた時に息を吸います。   ②重心 ...

みなさんこんにちは！　ヒップスクールです🍑 本日は体組成計をご紹介します！ みなさんのご自宅にも体重計がある方が多いと思います。 ヒップスクールでは「In Body」　というものを使用しています。 「 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！   皆さんはタンパク質しっかり摂れていますか？ 今回は意外と摂れていないタンパク質の摂取量について話していこうと思います！   タンパク質の１日 ...

こんにちは、Hip Schoolです！ みなさん！本日はハッピーバレンタインです🍫❤️   そんな今日は 「チョコレート」について紹介したいと思います！！ ダイエットには敵と思われがちなチョ ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 先日雪が降って、まだまだ冬であることが痛感させられましたね^^; そんな寒い季節に切っても切れない関係なのが”乾燥・保湿”です！ 保湿、、、。よく耳にしますが、皆さん ...

みなさんこんにちは！ヒップスクールです🍑 突然ですが、ダイエットや体には魚が良い！と沢山聞きますが どこが良いのか知っていますか？ １　DHA・EPAが豊富に含まれている これは血液をサラサラにしてく ...

こんにちわ！アイミです！！ アイミの旅log第4弾になりました！！   そんな今回は「新潟県」！   けど今回は旅ではなく、、、 スノーボードをしに行ってきました〜✨🏂 今回は旅l ...

こんにちは！ヒップスクールです！ まだまだ寒さを感じられますが、皆さんは”温活”していますか？ 白湯の効果はみなさんご存知かも知れません。 そこで、今回はレモン白湯の効果についてお伝えしたいと思います ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 1月もあっという間に終わり2月になりました。 薄着になるといえば大体5月のGW明けくらいかと思います。 薄手の長袖のTシャツ一枚を堂々ときこなしたくないですか？ その ...

こんにちは！アイミです！！ お待たせしましたアイミの旅log第３弾！！！！！！ (^_^) 行き先は、、、、、 “兵庫県“！！！ 程よい関西弁で穏やかな時間が流れてそうな兵庫県 初上陸してきました！ ...