こんにちは！！ヒップスクールです！！
みなさんレモンはお好きですか！？レモンはさっぱりしていてこの夏にぴったりだと私は思います！！
今回はレモンについてお話しします！！
レモンはビタミンCが豊富なので、疲労回復、美肌効果、消化促進、メタボ予防などの健康に良いです！！
毎日レモンを食べると、ビタミンCによる免疫力向上や美白効果や疲労回復や抗酸化作用による
エイジングケアやレモンに含まれるポリフェノールやクエン酸に夜血圧下降やメタボ予防血糖値抑制や腸内環境改善などの健康や美容効果が期待できます。
ただし、レモンの摂取は1日の必要量を数回に分けて摂るのが効果的で、皮に含まれるソラレンに注意が必要です。
まず疲労回復ではレモンにはクエン酸が含まれてます。そのためエネルギー生成され乳酸の分解を助ける役割があります。
次に美肌効果では肌の保湿や美白に役にたちます。
次にメタボ予防では血圧を下げる効果がありホルモンの活性化されます。
原産はインド北部ヒマラヤ地方で、ラグビーボールのような紡錘形が特徴です。
レモンの使い方にはさまざまあります。
ジュースやお料理、スイーツに幅広く使われるほか、香りにもリラックス効果があります。
レモン水をはじめジュースなどの飲料やサラダや魚料理や鶏肉料理などの料理などさまざまあります。
このようにレモンには健康によくさまざまな料理に使えるためぜひ食べてみてください！！！
