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バランスボールの効果🐹

こんにちは🙋‍♀️

ヒップスクールです✨

本日はバランスボールがもたらす効果についてお話をします✻

元々バランスボールはエクササイズボールとも呼ばれはじめはリハビリボールとも呼ばれておりました👀

 

 

【効果】

①筋力や柔軟性、バランス能力アップ

②体幹を鍛え、身体の歪みを解消する

③姿勢が良くなる

④肩こりや腰痛の解消に繋がる

 

また、手軽にエクササイズ出来る事もメリットの一つです👌🏻

バランスボールには様々なサイズがありますので自分の身長に合せた物を選んでください😉🌼

 

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