みなさんこんにちは！ ヒップスクールです🍑
本日は体組成計をご紹介します！
みなさんのご自宅にも体重計がある方が多いと思います。
ヒップスクールでは「In Body」 というものを使用しています。
「In Body」とは体を構成する基本成分である筋肉量・たんぱく質・ミネラル・体脂肪を
定量的に分析してくれるものです。
正しく測るためには食前に、食後の場合は胃腸の動きが落ち着く2時間後くらいに計測するようにすると良いです。
また、自宅にあるものと、スポーツ施設にあるものと様々なメーカーの体組成計があり、数値がばらつく場合もあります。
その時は、自宅のものは自宅のもので。施設のものは施設のもので、数値を比較しましょう。
数値に関しては、体調や睡眠、生活習慣も大きく左右します。
一喜一憂せずに長い目で見て、比較していきましょう！