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ストレス軽減に効果的な食べ物☆

こんにちは!ヒップスクールです!

だんだん暖かくなり、新しい年度を迎え環境が変わった方も多いのではないでしょうか?

そこで、新しい環境など、知らぬ間にストレスはかかります。

そこで、ストレス系軽減に効果的な食べ物をご紹介します!

まず、ストレスを和らげる栄養素が以下の3つ

1、ビタミンC・E

2、トリプトファン

3、ビタミンB群

です。

そして、この栄養素が入っているものがあります。

・大豆製品

・緑黄色野菜

・じゃがいも・さつまいも

・ナッツ

是非、ストレスを感じた時に食べて見てください♩

 

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