みなさんこんにちはヒップスクールです！
最近、パソコンやスマホの使いすぎで目が疲れていませんか？
実はそれを眼精疲労と言い、「疲れ目」とも言います。
目の周りには多くの筋肉があり、その筋肉を同じ位置で全く動かさない状態が続くと疲労を起こします。
酷くなるとドライアイや、頭痛、肩こりなど様々の体の不調を引き起こす原因にもなってしまいます。
今日はこれらを予防する方法をご紹介します！
・最低でも６から７時間程度の睡眠をとる
・眼球と目の周りを温める⇨蒸しタオルやホットアイマスクなどがおすすめ😄
日常生活で酷使することの多い目は普段からケアをして行きましょう！
