3時のおやつに干し芋🍠

こんにちは！☺️

今回は干し芋についてご紹介いたします。🍠

・便秘や予防の改善

干し芋には、不溶性食物繊維が含まれており、便の量を増やして腸の運動を促し便秘解消に役立ちます！

・腹持ちが良い

白いご飯の消化時間が約２時間に対して、干し芋の原材料であるさつまいもは約３時間と、腹持ちが良いことがわかります！

干し芋を食べる時間は、一番脂肪を溜め込みにくい「午後のおやつの時間」がオススメです！

最近では、コンビニでも手軽に購入することができるので

皆さんも是非、3時のおやつを干し芋に！！！