ブログ

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 今回は、タオルを使ったバックエクステンション（背中）をご紹介致します。   １　床にうつ伏せになり、両腕両脚を伸ばします。 フェイスタオルの両端を左右均等 ...

こんにちは！ヒップスクールです🍑   皆さん、HIITトレーニングはご存知でしょうか？ 短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる「高強度トレーニング」の事です。   高負荷の運動と低 ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑   今回はゴムバンドを使用した桃トレをご紹介致します。 「ヒップリフト」   １、膝を立てて仰向けになり、膝の下にゴムバンドつけ、足を肩幅に開き ...

こんにちは！ヒップスクールです！   今回はお腹を伸ばすストレッチをご紹介致します。   １、床に両手両足をついて、腕立ての状態になります。   ２、お腹を徐々に床に近づ ...

こんにちは🙋‍♀️ Hip Schoolです！！ 皆様にお知らせがございます🍑   【女性専用ヒップスタジオ　オープンBBQイベント】を開催致します！！！！ 2021年6月12日（土） ※ ...

こんにちは！ヒップスクールです！   梅雨の時期になり、気温も上がり汗ばむ季節になりましたね😅 これからの暑い時期に向けて、今回は梅干しについてご紹介致します。   梅干しには、「 ...

こんにちは！ヒップスクールです🙋‍♀️ 本日はお知らせがあります！ 室内シューズのお預かりを始めました！！！ いつもお持ち頂いているシューズ👟ですが、 お預けが可能になりましたので、荷物を極力減らして ...

こんにちは！ヒップスクールです🍑 今回は、自宅でできる「ヒップアップに効果的なトレーニング」を紹介いたします！   今回は、こちらのゴムバンドを使用します。   １，膝の上にゴムバ ...

こんにちは！ヒップスクールです！🍑 今回は、アスパラガスの栄養素についてご紹介いたします。   筋肉トレーニングを行っている方に人気な野菜はブロッコリーですが、 最近はアスパラガスも筋肉トレ ...

こんにちは！ヒップスクールです🍑   今回は、トマトの栄養素についてご紹介致します。 トマトは、トレーニングをされている方に人気な野菜です。 筋肉トレーニングをサポートしてくれる栄養素が豊富 ...