こんにちは！！ヒップスクールです！！
今回はバナナについてお話しします！！
バナナは、ビタミンやミネラルや食物繊維が豊富でエネルギー補給や美容や健康効果が期待できる栄養価の高いトロピカルフルーツです。日本で最も消費される果物であり、1日1〜2本程度が適切な摂取目安です。常温（15〜20℃）で保存し、1本ずつ切り離すと長持ちします。
栄養満点: ビタミンB群、ミネラル、食物繊維、オリゴ糖が含まれており、特にマグネシウムは果物の中でトップクラスに豊富。
美容・健康: 便秘予防、美肌効果、熱中症予防、貧血予防が期待できる。
低GI食品: 糖の吸収が緩やかで、エネルギー補給に最適。
消化が良い: アミラーゼを含み、胃腸に負担をかけず消化吸収される。
しかし気をつけなければならないこともあります。
腎臓病の方: カリウムが豊富なため、摂取には注意が必要。
食べ過ぎ: 糖質も含まれるため、1日1〜2本を目安にする。
このように栄養はたくさんあるため体に良いと言われています。ぜひみなさんも食べてみてください！！