こんにちは！ヒップスクールです！！
台風が近づいてまいりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
夏も終わりに差し掛かっていますが、今年の夏に海やプールで泳いだ方いらっしゃいますか？
私は泳げていません（ ; ; ）
暑さのせいもありますが準備だったり日程調整だったり難しいですね、、、
海やプールで夏を感じたかったです。（まだ諦めていません）
さて、今回は泳ぐことによって得られる効果についてご紹介したいと思います！
水泳は健康増進のひとつとしても気軽に始めることができ、疾病・傷害予防からリハビリにも対応でき、健康増進・機能改善にもつながります。
水泳は、有酸素運動・筋力トレーニングどちらの要素も兼ね備えています。
水の特性を利用して筋力をつけることができ、動き続けることで脂肪燃焼も期待できるので、ダイエットにはとても有効な種目といえます。
浮力を利用し、陸上よりも体への負荷を少なく行うことができるため、過体重によるけがの心配も少なくなります。
年齢や肥満度、スポーツ経験の有無にかかわらず自分のペースで行うことが可能です。
さらに浮力によるリラックス効果まで得られてしまいます。
皆さんも泳ぎたくなってきましたか？
まだ間に合いますよ！
一年中泳げる屋内プールもありますが、この季節に行うことに意味を感じてしまいます、笑