こんにちは！ヒップスクールです！！
6月になり、少しずつ湿度を感じるようになって来ましたね〜
梅雨の季節は、気候や気温の変動が激しく、高湿度・日照不足になりやすいため、自律神経が乱れやすくなってしまいます。
睡眠不足を引き起こし、ストレスが溜まりやすくなり、体調を崩してしまいがちですよね、、、。
こういった梅雨の時期に起こる体調不良を防ぐためには、自律神経のバランスを整え、心と体を休めることが大切です。
普段以上に生活リズムを整えて過ごしていきましょう！！
余計な水分を溜め込まないように、「水の巡りを整え余分な水分を外へ出すこと」が大切です！
身近に取り入れられるものとしては、黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、また、昆布やわかめなどの海藻類を食事に入れることがおすすめです。
これらには体内の水の巡りを良くする働きがあると漢方で考えられています！
夏に向けて体調管理を行いつつ、トレーニング頑張りましょう！！