こんにちは！！
ヒップスクールです！！
スーパーなどの店頭にいちごが溢れる季節がやってまいりました！！
老若男女、みなさん、いちごが好きな方が多いと思います！！
そこで、今回はいちごについて少しご紹介いたします！！
いちごはレモン、キウイに続いてビタミンCが豊富です！
ビタミンCは風邪予防やお肌の再生・アンチエイジングに効果的と言われています！
キシリトール、食物繊維、カリウム、ポリフェノール、カルシウム、マグネシウムとイチゴにはたくさんの栄養素が含まれています。
フルーツには果糖と呼ばれる糖質があります。イチゴの果糖は他の果物より少ないため太りにくいと言われています。小さめのものだったら８粒程度、大きめのものだったら５、６粒が摂取基準と言われてるそうです。
葉酸も多く含まれているので、女性に必要な栄養素にもなるのでいちごは無敵です！！
次回はいちごの品種、美味しい食べ方をお伝えできたらと思います！！
