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こんにちは。ヒップスクールです。 皆様は休日いかがお過ごしでしょうか？ヒップスクールでたくさん汗をかいてストレス発散 はたまたお出かけやお家タイムでご自愛されていますでしょうか？ 私の休日はゴルフ→美 ...

トレーニングの定番・スクワットなどで使用するスミスマシンをご紹介します！ スミスマシンはバーベルがレールに固定されているため、 初めてトレーニングをする方でも安心して、 かつ狙った筋肉を効果的に鍛える ...

こんにちは！ヒップスクールです！！ 今回は趣味なのですが、、、 JOJO WORLD IIに行ってきました！！ 作品の世界観に沿った料理が味わえたり、作中に登場するシーンに合わせてミニゲームができたり ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 月末でお疲れの方は少ないと思いますが、いかがお過ごしですか？ 日々のトレーニングは大事ですが、疲れが取れないまま無理をしてしまうと、かえって良くない結果になってしまい ...

「ぽっこりお腹が気になる」 ご相談いただくお悩みの上位にきます。 【アブローラー】をお見せすると 「それやったことあるけど肩が痛くなるやつ！」 「やり方がわからないやつ！」 との反応が多いアイテムです ...

こんにちは！ヒップスクールです！ これから暖かくなるにつれて脚を出す機会が増えてきますね(￣▽￣) 脚痩せしたいけど、なかなか難しい、、、と思っていらっしゃる方も多いと思います。 トレーニング・運動は ...

ブルガリアンスクワットは重点的にハムストリングを鍛えられます。 ①ダンベルを両手で持ち、片足をベンチに乗せ膝が床に着くギリギリまで真下に下げます。 呼吸は下げた時に息を吸います。   ②重心 ...

みなさんこんにちは！　ヒップスクールです🍑 本日は体組成計をご紹介します！ みなさんのご自宅にも体重計がある方が多いと思います。 ヒップスクールでは「In Body」　というものを使用しています。 「 ...

こんにちは！ ヒップスクールです！   皆さんはタンパク質しっかり摂れていますか？ 今回は意外と摂れていないタンパク質の摂取量について話していこうと思います！   タンパク質の１日 ...

こんにちは、Hip Schoolです！ みなさん！本日はハッピーバレンタインです🍫❤️   そんな今日は 「チョコレート」について紹介したいと思います！！ ダイエットには敵と思われがちなチョ ...