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皆さん、こんにちは(^^) ヒップスクールです。 本日は慢性的な腰痛でお悩みの方にお勧めのストレッチをご紹介致します。 ○まずは、四つん這いの姿勢をとります。※手首は肩の真下に、膝は股関節の真下におき ...

第１弾、２弾では腹筋とスクワットを行ってきましたね！ 本日は…簡単二の腕トレーニングです(^ ^) 夏も終わったし、冬は二の腕隠れるし…と思っていませんか？ では、いつやるのか…今です！いまから地道 ...

こんにちは！Hip Schoolです🍑   先日はオートミールのレシピをご紹介しましたが、「オートミールって何がいいの？」というご質問がありましたので、今回はオートミールの効果についてご紹介 ...

皆さん、こんにちは(^○^) 冬が近づき、風のある日は寒気が身に染むようになりましたが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。 寒くなると筋肉も固まり、姿勢が悪くなり血行不良を起こし・・ 気づくと肩周り ...

お家で簡単トレーニング第二弾！ 今回は腹筋のご紹介です😁 あー腹筋苦手…という女性の方多くないです？ 安心してください！みなさんそうなんです( ´∀｀) 今日はそんな苦手な方でも、サクッとできちゃう腹 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑   最近、お客様の中でもオートミールを食事に取り入れ始めたという方がちらほら増えてきました。 そんな中「どういう風に食べたらいいのかわからない」「ワンパ ...

皆さん、こんにちは(^^) ヒップスクールです。 木々の葉も色付き、すっかり秋ですね。 晴天の日はまだ暖かいですが、朝晩はとても冷えますね。 冷え症の私は朝布団からなかなか出られません。（笑） そんな ...

今日はお家で簡単にできる簡単トレーニングをご紹介します( ＾∀＾) みなさん、スクワットはご存知ですか？ 家でやったことある人や、ジムで行った事がある人も多いと思います。 なぜ、こんなにスクワットが人 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑 前回はトレーニング前のお食事についてでしたが、今回はトレーニング「後」のお食事についてお話ししたいと思います。   筋トレ後の食事が重要な理由 &nbs ...

皆さん、こんにちは！ ヒップスクールのさおりです。 暑い日々も終わり、すっかり秋ですね。 先日、我が家では下の娘が幼稚園でさつまいも掘りがあり、大きなお芋を沢山お土産で持って帰ってきてくれました！ 母 ...