-
起きたら脚がスッキリ!?
2023/2/25
こんにちは!ヒップスクールです! これから暖かくなるにつれて脚を出す機会が増えてきますね( ̄▽ ̄) 脚痩せしたいけど、なかなか難しい、、、と思っていらっしゃる方も多いと思います。 トレーニング・運動は ...
-
ブルガリアンスクワット
2023/2/20
ブルガリアンスクワットは重点的にハムストリングを鍛えられます。 ①ダンベルを両手で持ち、片足をベンチに乗せ膝が床に着くギリギリまで真下に下げます。 呼吸は下げた時に息を吸います。 ②重心 ...
-
体組成計
2023/2/18
みなさんこんにちは! ヒップスクールです🍑 本日は体組成計をご紹介します! みなさんのご自宅にも体重計がある方が多いと思います。 ヒップスクールでは「In Body」 というものを使用しています。 「 ...
-
タンパク質【量】の落とし穴?!
2023/2/16
こんにちは! ヒップスクールです! 皆さんはタンパク質しっかり摂れていますか? 今回は意外と摂れていないタンパク質の摂取量について話していこうと思います! タンパク質の1日 ...
-
チョコレートの豆知識
2023/2/14
こんにちは、Hip Schoolです! みなさん!本日はハッピーバレンタインです🍫❤️ そんな今日は 「チョコレート」について紹介したいと思います!! ダイエットには敵と思われがちなチョ ...
-
正しい保湿とは!?
2023/2/11
こんにちは!ヒップスクールです! 先日雪が降って、まだまだ冬であることが痛感させられましたね^^; そんな寒い季節に切っても切れない関係なのが”乾燥・保湿”です! 保湿、、、。よく耳にしますが、皆さん ...
-
お魚のメリットとは?
2023/2/10
みなさんこんにちは!ヒップスクールです🍑 突然ですが、ダイエットや体には魚が良い!と沢山聞きますが どこが良いのか知っていますか? 1 DHA・EPAが豊富に含まれている これは血液をサラサラにしてく ...
-
= アイミの旅log ✈︎
2023/2/8
こんにちわ!アイミです!! アイミの旅log第4弾になりました!! そんな今回は「新潟県」! けど今回は旅ではなく、、、 スノーボードをしに行ってきました〜✨🏂 今回は旅l ...
-
レモン白湯の効果🍋
2023/2/6
こんにちは!ヒップスクールです! まだまだ寒さを感じられますが、皆さんは”温活”していますか? 白湯の効果はみなさんご存知かも知れません。 そこで、今回はレモン白湯の効果についてお伝えしたいと思います ...
-
薄着になるまであとどれくらい・・・?
2023/2/4
こんにちは!ヒップスクールです! 1月もあっという間に終わり2月になりました。 薄着になるといえば大体5月のGW明けくらいかと思います。 薄手の長袖のTシャツ一枚を堂々ときこなしたくないですか? その ...