今回はお尻を含む、外転筋群を鍛えるマシン、
【アブダクター】のトレーニングです！
主に働く筋肉は、お尻（中臀筋）で、
お尻のヒップアップ、内股の予防に効果があります🍑
しっかり可動域を、最大まで広げ、開いたところで数秒キープすると更に効果抜群です👌🏻
HipSchoolでは、マシンやダンベル、タオルやバーベルを使用したりなど、
様々なトレーニングを、生徒様のレベルに合わせてトレーナーがしっかりサポートして、セッションを行っております。
また、女性専用なので、安心して頂けるポイントでもあります☺️✨
女性らしい身体作りを、一緒に目指しましょう！！！