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アブダクターで外転強化!

今回はお尻を含む、外転筋群を鍛えるマシン、

【アブダクター】のトレーニングです!

主に働く筋肉は、お尻(中臀筋)で、

お尻のヒップアップ、内股の予防に効果があります🍑

しっかり可動域を、最大まで広げ、開いたところで数秒キープすると更に効果抜群です👌🏻

HipSchoolでは、マシンやダンベル、タオルやバーベルを使用したりなど、

様々なトレーニングを、生徒様のレベルに合わせてトレーナーがしっかりサポートして、セッションを行っております。

また、女性専用なので、安心して頂けるポイントでもあります☺️✨

女性らしい身体作りを、一緒に目指しましょう!!!

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