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お家で簡単トレーニング第二弾！ 今回は腹筋のご紹介です😁 あー腹筋苦手…という女性の方多くないです？ 安心してください！みなさんそうなんです( ´∀｀) 今日はそんな苦手な方でも、サクッとできちゃう腹 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑   最近、お客様の中でもオートミールを食事に取り入れ始めたという方がちらほら増えてきました。 そんな中「どういう風に食べたらいいのかわからない」「ワンパ ...

皆さん、こんにちは(^^) ヒップスクールです。 木々の葉も色付き、すっかり秋ですね。 晴天の日はまだ暖かいですが、朝晩はとても冷えますね。 冷え症の私は朝布団からなかなか出られません。（笑） そんな ...

今日はお家で簡単にできる簡単トレーニングをご紹介します( ＾∀＾) みなさん、スクワットはご存知ですか？ 家でやったことある人や、ジムで行った事がある人も多いと思います。 なぜ、こんなにスクワットが人 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑 前回はトレーニング前のお食事についてでしたが、今回はトレーニング「後」のお食事についてお話ししたいと思います。   筋トレ後の食事が重要な理由 &nbs ...

皆さん、こんにちは！ ヒップスクールのさおりです。 暑い日々も終わり、すっかり秋ですね。 先日、我が家では下の娘が幼稚園でさつまいも掘りがあり、大きなお芋を沢山お土産で持って帰ってきてくれました！ 母 ...

今日は水分補給の大切さについてお話ししたいと思います🍑 みなさんは普段どのくらいの量の水分補給を行いますか？水を飲むことが苦手な人は500mlで足りてしまう人もいるのではないでしょか？ また、夏場は水 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑 今日はお客様からよく聞かれる「トレーニング前の食事はどうしたらいいの？」という質問について、お答えしたいと思います！   トレーニング前の食事で大切なポ ...

みなさん、こんにちは(^ ^) ヒップスクールです。 今回は座ったままできる大臀筋（お尻）のストレッチをご紹介致します。 まずは片方の足を膝を外側に向くような形で足首辺りをももの上に乗せます。 息を吐 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 今日は散歩についてお話ししたいと思います( ^ω^ ) 皆さんは普段歩くことを意識していますか？ 車を持っている方はすぐ近くでも車を使ってしまう事も多いのではないでし ...