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今日はお家で簡単にできる簡単トレーニングをご紹介します( ＾∀＾) みなさん、スクワットはご存知ですか？ 家でやったことある人や、ジムで行った事がある人も多いと思います。 なぜ、こんなにスクワットが人 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑 前回はトレーニング前のお食事についてでしたが、今回はトレーニング「後」のお食事についてお話ししたいと思います。   筋トレ後の食事が重要な理由 &nbs ...

皆さん、こんにちは！ ヒップスクールのさおりです。 暑い日々も終わり、すっかり秋ですね。 先日、我が家では下の娘が幼稚園でさつまいも掘りがあり、大きなお芋を沢山お土産で持って帰ってきてくれました！ 母 ...

今日は水分補給の大切さについてお話ししたいと思います🍑 みなさんは普段どのくらいの量の水分補給を行いますか？水を飲むことが苦手な人は500mlで足りてしまう人もいるのではないでしょか？ また、夏場は水 ...

こんにちは！HipSchoolです🍑 今日はお客様からよく聞かれる「トレーニング前の食事はどうしたらいいの？」という質問について、お答えしたいと思います！   トレーニング前の食事で大切なポ ...

みなさん、こんにちは(^ ^) ヒップスクールです。 今回は座ったままできる大臀筋（お尻）のストレッチをご紹介致します。 まずは片方の足を膝を外側に向くような形で足首辺りをももの上に乗せます。 息を吐 ...

こんにちは！ヒップスクールです！ 今日は散歩についてお話ししたいと思います( ^ω^ ) 皆さんは普段歩くことを意識していますか？ 車を持っている方はすぐ近くでも車を使ってしまう事も多いのではないでし ...

こんにちは！Hip Schoolです🍑   近頃、コロナ禍による運動不足や生活習慣の変化により、腸内環境が悪化し便秘になる人が増えているそうです。 便秘は病気じゃないから、と軽く考えてはいま ...

皆さん、こんにちは！ ヒップスクールです。 今回は、顔の筋肉である表情筋のトレーニングをご紹介致します。 顔には様々な筋肉がありますが、身体のトレーニング同様に何もしないとたるんでいきます。 たるんで ...

こんにちは！ヒップスクールです🍑 今回は今が旬の栗についてご紹介いたします。   あまり知られていませんが、小さな栗の中に栄養素が沢山詰まっているのです！ その為、ダイエット中の間食にとても ...